trener personalny Kościerzyna

Cześć tu Wojtek, nie krzyczę na treningach, ale też nie daję taryfy ulgowej.

Przerobiłem własne plany treningowe i -28 kg po drodze

Spędziłem na siłowniach w Polsce i za granicą ponad 18 lat — zaczynając od twardych fundamentów w kalistenice, a kończąc na własnej, drastycznej przemianie. W 14 miesięcy schudłem 28 kg i wybudowałem formę życia.

Jestem certyfikowanym trenerem personalnym z międzynarodową akredytacją REPs. Mam więc nie tylko lata przerzuconych ciężarów i praktykę na własnej skórze, ale też oficjalny stempel potwierdzający wiedzę anatomiczną i bezpieczeństwo Twojego treningu.

Nie dostaniesz ode mnie gotowca z internetu, magicznych suplementów ani bezmyślnego machania hantlami. Daję Ci sprawdzony w boju system, konkretną wiedzę i pełne wsparcie.

📜 Wiedza: Certyfikowany trener personalny z międzynarodową akredytacją REPs.
🏋️ Czysta praktyka: 18+ lat doświadczenia, baza z kalisteniki i własna transformacja (-28 kg).
🎯 Zero schematów: Plan dopasowany do Twojego życia i uczę Cię tak, abyś wiedział, co i po co robisz.

Moja własna transformacja

Transformacja Wojciech Lemieszek trener personalny -28kg

-28 kg i nowa jakość życia

Ta przemiana to mój największy osobisty sukces w budowaniu sylwetki i walce o własne zdrowie. Aby to osiągnąć, wykorzystałem swoją całą wiedzę, twardą motywację oraz samozaparcie.

Nie było tu miejsca na przypadek czy drastyczne głodówki. Przeprowadziłem pełną rekompozycję ciała — zrzuciłem 28 kg, zamieniając tkankę tłuszczową na sprawną, estetyczną masę mięśniową. Najważniejszą wygraną nie jest jednak sam wygląd, ale potężna poprawa zdrowia, wyższy poziom energii i doskonałe samopoczucie na co dzień.

Sam przeszedłem tę drogę od A do Z, dlatego dokładnie wiem, z jakimi wyzwaniami się mierzysz i jak bezpiecznie doprowadzić Cię do celu.

Rekompozycja sylwetki, ekstremalna redukcja i poprawa zdrowia

14 miesięcy

-28 kg i pełna rekompozycja sylwetki

Chcesz zbudować formę życia bez skrajnych diet?

Napisz do mnie i umów się na bezpłatną rozmowę. Przeanalizujemy Twój cel i ustalimy prosty plan działania.

Rozpocznij współpracę

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Q.Czy poradzę sobie, jeśli jestem całkowicie początkujący i nigdy nie ćwiczyłem na siłowni?

Tak, zdecydowanie. Większość moich podopiecznych zaczyna od zera. Dostosowuję ćwiczenia i obciążenie do Twoich aktualnych możliwości. Priorytetem jest bezpieczna, bezstresowa nauka poprawnej techniki i zbudowanie pewności siebie na siłowni.

Q.Czy muszę przechodzić na rygorystyczną dietę i jeść tylko kurczaka z ryżem?

Absolutnie nie. Nie wierzę w głodówki ani skrajne eliminacje. Budujemy proste, zdrowe nawyki dostosowane do Twojego stylu życia i ulubionych potraw. Dieta ma pracować dla Ciebie, a nie Ty dla diety.

Q.Mam dawne kontuzje lub bóle kręgosłupa. Czy trening ze mną jest bezpieczny?

Jak najbardziej. Przed rozpoczęciem współpracy przeprowadzamy szczegółowy wywiad zdrowotny. Jako certyfikowany trener dobieram bezpieczne ćwiczenia.

Q.Jak szybko zobaczę pierwsze efekty?

Wzrost energii, lepszy sen i poprawę samopoczucia odczujesz już po 2–3 tygodniach. Pierwsze widoczne zmiany w sylwetce oraz spadek centymetrów w pasie pojawiają się zazwyczaj po około 4–6 tygodniach regularnej pracy

Q.Jak wygląda pierwsze spotkanie i jak się do niego przygotować?

Pierwszy krok to konsultacja. Rozmawiamy o Twoich celach, zdrowiu i dotychczasowym doświadczeniu. Na pierwszy trening zabierasz tylko wygodny strój sportowy, buty na zmianę, wodę i dobry humor — resztą zajmuję się ja.

Blog